Hvad er angst?
Angst er i udgangspunktet en naturlig og sund følelse – den advarer os om fare og hjælper os med at passe på os selv. Men når angsten begynder at fylde i hverdagen, opstår uden tydelig grund eller får dig til at undgå ting, du gerne vil, er den blevet et problem. Angst kan vise sig som konstant bekymring, pludselige anfald af panik eller en snigende følelse af, at noget er galt. I terapien arbejder vi med at forstå, hvad din angst handler om, så den gradvist kan fylde mindre.
Tegn på angst
Angst mærkes både i kroppen, i tankerne og i den måde, du lever dit liv på:
I kroppen
Hjertebanken, trykken for brystet, svimmelhed, sveden, rysten, kvalme eller en knude i maven. Kroppen reagerer, som om der er fare på færde – også når der ikke er det.
I tankerne
Vedvarende bekymringer, katastrofetanker, frygt for at miste kontrollen eller for, hvad andre tænker. Tankerne kører i ring og er svære at stoppe.
I hverdagen
Du begynder at undgå situationer, steder eller mennesker, der vækker angsten. Verden bliver gradvist mindre, og undgåelsen kan i sig selv holde angsten ved lige.
Hvordan hjælper terapi mod angst?
Et trygt rum
Angst har brug for tryghed for at kunne undersøges. I terapien møder du et roligt og fordomsfrit rum, hvor der er plads til alt det, der er svært at sige højt.
Forstå angstens sprog
Angst er ofte et signal om noget, der har brug for opmærksomhed. Med udgangspunkt i gestaltterapien arbejder vi med at mærke og forstå angsten frem for at bekæmpe eller undgå den.
Redskaber til hverdagen
Du får redskaber til at berolige dit nervesystem og møde angsten, når den opstår – så du gradvist kan genvinde friheden til at leve det liv, du ønsker.
Hvornår bør du søge hjælp?
Hvis angsten begrænser din hverdag, dit arbejde eller dine relationer, behøver du ikke vente, til det bliver værre. Angst er en af de tilstande, hvor samtaleterapi kan gøre en mærkbar forskel. Ved voldsomme fysiske symptomer er det en god idé også at tale med din læge.
Min klinik ligger på Amager i København, 2 minutters gang fra Amagerbro Metro. Den første konsultation er gratis, så du trygt kan mærke efter, om samarbejdet er det rette for dig.