Hvad er depression?
Depression er mere end almindelig tristhed. Det er en tilstand, hvor nedtrykthed, træthed og manglende lyst fylder det meste af dagen – ofte gennem uger eller måneder. Mange oplever, at selv små hverdagsting bliver uoverskuelige, og at glæden ved de ting, der plejede at betyde noget, er forsvundet. Depression kan ramme alle, og det er ikke et udtryk for svaghed. I terapien får du et rum, hvor du bliver mødt, som du er – og hvor vi sammen finder vejen tilbage, skridt for skridt.
Tegn på depression
Depression viser sig på mange måder – her er nogle af de mest almindelige tegn:
I følelserne
Vedvarende tristhed eller indre tomhed, manglende lyst og glæde, skyldfølelse, irritabilitet og følelsen af ikke at slå til eller være til besvær for andre.
I kroppen
Udtalt træthed og mangel på energi, søvnproblemer – enten for lidt eller for meget søvn – ændret appetit og en krop, der føles tung og langsom.
I tankerne
Selvkritiske og negative tanker, koncentrationsbesvær, ubeslutsomhed og en oplevelse af håbløshed – som om tingene aldrig bliver anderledes.
Hvordan hjælper terapi mod depression?
Et sted at blive mødt
Depression trives i isolation. I terapien bliver du mødt med ro, empati og uden fordomme – et sted, hvor du ikke skal tage dig sammen eller præstere.
Små skridt
Vi arbejder i dit tempo med små, overkommelige skridt. Sammen undersøger vi, hvad depressionen handler om i netop dit liv, og hvad der langsomt kan give energi og mening tilbage.
Nye perspektiver
Gennem samtalen får du øje på de mønstre og selvkritiske stemmer, der holder depressionen ved lige – og kontakt til dine egne ressourcer og det, der har værdi for dig.
Hvornår bør du søge hjælp?
Hvis nedtryktheden har varet i flere uger og påvirker din hverdag, er det tid til at række ud. Ved moderat til svær depression anbefaler jeg, at du også taler med din læge, så du får den rette samlede hjælp. Har du tanker om selvmord, så kontakt din læge, lægevagten eller Livslinien på telefon 70 201 201.
Min klinik ligger på Amager i København, 2 minutters gang fra Amagerbro Metro. Den første konsultation er gratis – et uforpligtende første skridt.